1、控制糖摄入：如果长时间摄入过多的糖分，会导致皮肤出现长痘、暗沉和发黄等问题。因此，特别是那些长痘的女生，要尽量戒糖。
2、定期更换床上用品：枕巾、被套和床单上往往是滋生细菌的繁殖地，所以要勤换洗并经常晒太阳，以保持卫生和健康。
3、坚持运动：运动可以帮助改善皮肤状况，并增加身体的免疫力。一周进行2-3次有氧运动，例如跳绳、慢跑等，可以让皮肤变得越来越好，同时通过出汗排毒来提高免疫力。
4、减少面部表情的夸张：频繁地做夸张的表情，如皱眉头或大笑，容易引起抬头纹和鱼尾纹。所以，要尽量控制面部表情，以防止这些皱纹的出现。