节食减肥的缺点是什么(节食减肥的坏处)?

1. 基础代谢率降低：长期节食会让身体适应少吃的情况，导致基础代谢率降低。这意味着身体消耗的能量会减少，减肥效果会变得越来越差。

2. 血糖低：长期节食会导致身体内糖的减少，从而引起血糖降低。这会导致头晕、眼花等不适症状。

3. 月经不调：长期节食会对身体的激素产生负面影响，导致月经不调等身体症状。

此外，长期节食还会引起内分泌紊乱、脸色发黄、头发干枯等问题。因此，不建议继续节食或准备节食的人继续坚持，因为这可能会带来各种身体不适。