游泳减肥的优点和缺点，是什么呢(游泳减肥：优点与缺点)?

1. 增强心肌功能：在水中进行运动可以让各个器官都参与其中，消耗更多能量，并且加快血液循环，以提供更多营养物质给运动器官。血液流速增加会增加心脏的负荷，使其跳动更频繁且有力。

2. 增强抵抗力：游泳池的水温通常在26度到28度之间，水中浸泡可以快速散热并消耗大量能量。为了尽快平衡体温，神经系统会迅速作出反应，使身体新陈代谢加快，增强人体对外界环境的适应能力，抵御寒冷。

3. 加强肺部功能：呼吸主要依靠肺部，肺功能的强弱取决于呼吸肌肉的强度。游泳是改善和提高肺活量的有效方法之一。

游泳减肥没有明显的缺点，主要是对手臂的锻炼。前提是只要你的动作正确，同时练习四种泳姿。如果泳姿不正确，没有打好腿部基本功，可能会导致手臂、肩膀和背部变得比较粗壮结实。然而，如果动作准确优美，游泳反而会拉长人体线条，使身材更加修长。