您好！饿的时候，苹果是一个很好的选择。苹果不仅可以促进肠胃健康、防止腹泻和便秘，还有助于消化和排除积食。此外，苹果还具有降低血压和胆固醇的效果。它是一种低热量的食物，能够帮助我们减少热量摄入，同时提供人体所需的各种氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素。它不仅可以满足身体的需求，还可以被身体充分吸收，减少废物产生，减轻肠胃和肾脏的负担。