如何控制想吃东西：1. 增加高纤维食物的摄入：高纤维食物能够给人带来强烈的饱腹感，因此吃完饭后就不太想再吃东西了。2. 在饭前吃一些坚果：在进餐前吃一些坚果会减少饥饿感，使得在用餐时能够更好地控制自己不吃过多的东西。3. 喝水：每当想吃东西时，喝几杯水。水会填饱胃部，产生饱肚感，从而减少对食物的欲望。