天气皮变冷了.减肥也慢了.有什么方法能在秋冬季快速减肥的?

一种简便、省钱、无需挨饿的减肥方法是苹果减肥。吃苹果减肥无需挨饿，因为苹果是低热量食物，摄取的热量不会比日常生活所摄取的热量还多，所以能够自然减轻体重。此外，吃苹果减肥也能改善皮肤干燥、过敏性皮肤炎、便秘等症状。苹果含有较多的钾、较少的钠，可降低血压；果胶可以降低胆固醇；类黄酮可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；抗氧化物可以降低癌症发生的机会。

苹果减肥的基本原理是，吃苹果可以改变中枢神经的指令，从而控制食欲，避免过度进食。在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果就可以让人感到饱腹，因此实际摄取的苹果数量和热量都不会太多。初试苹果减肥可以从一天或两天开始，逐渐增加天数。不过，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而引发暴饮暴食，导致更加肥胖。