产后肥胖主要是由于饮食过剩和缺乏运动引起的。因此，我们建议您平时少吃油腻和甜食，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当替换主食。同时，不要过分节食以避免对身体健康的负面影响。坚持适量运动也是减肥的好方法。然而，在哺乳期间不要刻意减肥，以免影响乳汁的分泌。维持适度的活动水平和饮食习惯对于保持健康以及减轻产后肥胖都非常有帮助。