产后饮食要合理，避免狂吃肉类等高脂食品，尽量选择均衡营养的蔬菜水果等食品。如果母乳不足，可以适当添加奶粉进行混合喂养。但不必过度大补，这样反而会导致身体变胖，且奶水也会变少。产后可以进行适当的运动，例如瑜伽、慢跑、跳舞等，有助于身体紧致和恢复。高温瑜伽能够促进出汗和排毒，同时坚持有助于恢复少女般的身体状态。此外，可以在白天穿塑身衣进行形体维护，晚上则可以炒些薏米、赤小豆等食品泡水喝，有助于减肥和排毒。