不知道怎么减肥("无从减肥的困惑")?
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建议早上起床后进行跑步等有氧运动，每周进行3-4次，如游泳、跳绳、跑步等。此外，还应选择低卡路里的食物，少吃零食等高热量食物。建议选择多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜等，平衡饮食。这些方法都能帮助你达到减肥的目标。
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100米的游泳池,要游多久,才能起到减肥作用?我体重是92公斤,73,为了减肥和运动,办了游泳卡,想请问一下,我这里的游泳池是100米的,来回游一次的话就是200米,我要游几个来回,才能起到一个很好的作用,我一般是下水后游2个来回（400米）然后就感觉全身很热,然后休息1分钟左右,继续游来回,就是不知道要游多少比较好,我是游早泳的,7：00左右下水.?
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