游泳是一项优秀的塑身运动，它可以帮助塑造出迷人的身材。虽然游泳对减肥效果不是很明显，但由于能够消耗大量的热量，它确实有一定的减脂作用。需要注意的是，过于猛烈的游泳容易导致反弹效应，因此如果希望通过游泳减肥，建议持续每天游泳一个半小时到两个小时左右。即使不是在游泳状态下，也可以在水中泡上一个半小时，也能达到一定的减肥效果。建议以持续、缓慢的速度游泳为主，避免停顿，这样效果更佳。