这个减肥方法确实有效，我身边的朋友和她女儿都在使用，她们的体重都有了显著的下降。但需要注意的是，这个方法需要控制饮食，特别是要以素食和粗粮为主，并且不能吃撑。有时候为了满足口欲，她们会把想吃的东西放在嘴里嚼一下，然后再吐掉。这种做法并不值得推崇，因为不仅浪费食物，而且会带来心理上的煎熬。事实上，只要注意饮食，不用拔罐也可以瘦身。所有的减肥方法都有一个共同点，那就是要管住嘴，所以健康饮食非常重要。另外，减肥后要保持良好的生活习惯，否则很容易反弹。最后，祝愿大家减肥成功。