如何科学有效减肥(科学有效减肥指南)?

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用户回答
为了保持健康,我们应该采用饮食和运动相结合的方式,并增加蔬菜水果的摄入量。另外,为了减少夜间进食的影响,建议我们在晚上6点之后不要再进食,而在吃饭前喝汤可增加饱腹感。