1、促进产妇的身体康复：女性在怀孕和分娩过程中，机体各器官都受到一些损伤，如气血不足、腹直肌分离、盆底肌松弛等。经过坐月子，女性会得到很好的休息和康复，对机体健康有很重要的作用。
2、加强母婴情感联系：在月子期间，宝妈会一天24小时和小宝宝待在一起，这会增进亲子关系，让新手妈妈更快地融入母亲角色，同时也有时间去学习照顾宝宝的方法，让宝妈放松。
3、起到减肥瘦身的效果：在坐月子期间，宝妈一般都会采取母乳喂养，这种方式可以促进机体能量的释放，有利于产后女性的减肥瘦身。
总的来说，坐月子对产后宝妈是非常有必要的。虽然国外有些人不坐月子，但我们需要根据自身情况，考虑自己的身体健康。我们还是需要坚持这个传统习俗，毕竟身体健康才最重要。