月经过后是不是减肥的最佳时期(月经后是最佳减肥时期)?

其实，适当运动在姨妈期间也可以达到减肥健身的效果。因为荷尔蒙波动会影响脂肪燃烧，所以姨妈期的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，身体分解脂肪的能力比平时高上很多。只要利用好这个时期，就能让减肥更加有效。

不过，来大姨妈时如果运动不当，也会给身体造成非常大的伤害。在姨妈期间，应该注意以下几点：

1.减少运动量：最好参加平时经常练习的运动项目，如体操、慢跑、乒乓球、打拳、投篮等运动。

2.缩短锻炼时间，放慢速度：以减少运动量，起到肌肉放松的效果。

3.防止参加剧烈与震动太大的运动：姨妈期间，如跳远、跳高、百米赛跑还有踢足球等运动不宜参加，也不宜做俯卧撑、哑铃等会让腹压增加的力量性锻炼，防止经期流血太多或者是子宫位置改变。

希望这些小贴士能够帮到各位妹纸，记得在姨妈期间适度运动哦！如有需要，欢迎向Miss护咨询，如果满意，请给个采纳吧！