有什么方式可以减肥(如何瘦身)?

在开始减肥之前，我们应该限制能量平衡饮食，即均衡饮食并保持适量。同时，也要培养易瘦饮食的好习惯，多摄入高蛋白低碳的食物。这种减肥方式能够在短期内减轻体重，但是不适合长期坚持。还有5:2轻断食，间歇性减少能量摄入，也可以在一段时间内减轻体重。

手术切胃减肥是一种适合BMI指数在28以上，并经过医生评估后才可采用的方式。锻炼身体也是一个很有效的减肥方式，不需要吃减肥产品的副作用很大，所以一般不推荐。从长远来看，服用减肥药物并不能让你减肥，但会导致内分泌失调，使体重比以前更胖。减肥必须通过加强体育锻炼和合理控制饮食来逐步进行。