1. 重视营养丰富的早餐：晨食对全天的影响极大，所以吃营养丰富的早餐对人体的新陈代谢有益。即使身体新陈代谢变慢，合适的早餐仍可以增加代谢率，有助于保护肠胃健康。
2. 及时补充钙元素：在减肥过程中，40岁以上的女性可能会流失较多的钙元素。因此，需要及时补充钙元素，以便快速减肥。
3.注重养生：养生在近年来十分流行，对身体有很多好处。当人到了40岁以后，身体功能已经稳定，可以借助各种养生方式改善身体健康。简单的泡脚，能够排出有害毒素，使身体处于健康状态，同时辅助减肥达到成功效果。
以上介绍使我们明白，减肥需要身体健康为前提。只有在健康的状态下，我们才能进行合理的减肥。否则，任何减肥方式都难以实现目标。