有些代餐粉并不是很有效，它们可能让你支持起他们的产品，但却不能真正实现减肥。有些代餐粉甚至仅仅是泻药，会导致脱水和不良反应。此外，在停止使用这些代餐粉后，你很可能会恢复已减掉的体重，甚至比以前更胖。然而，还是有些好的代餐粉，但在选择的时候需要更加谨慎。最好的方法还是通过自己控制饮食和多进行运动来实现减肥，这样一来，你的减肥效果不仅能够持久，也不会反弹。