病情分析：减肥药不安全且不如广告所述有效。减肥方法应以运动和控制饮食为主，而非口服药物。建议进行有氧运动，如跑步和仰卧起坐来减腹部脂肪，使用跑步机和自行车锻炼瘦腿，以及俯卧撑来瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰部。最理想的减肥方法是睡前三小时不进食，避免饮酒和摄入肉类食物。饮食方面，鼓励多吃蔬菜水果，减少主食和甜食摄入。另外，在运动前喝一杯白开水。