我现在使用的是一种正规的减肥方法，已经成功瘦了15斤。虽然减肥是有点累，但只要坚持下来就会看到变瘦的效果，这样就不会再有变胖的念头了。我的动力是因为我的丈夫有些许的微妙变化，所以开始了减肥。我没有选择极端的运动加节食，而是通过正常的饮食来实现减肥，并且注意饭量。我学习了周心蕾的饮食日记并开始实践她的方法。在蔬菜方面，我可以吃黄瓜、西红柿、韭菜、冬瓜、辣椒等，另外喝点酸奶可以促进肠道消化。下午四点可以喝这样的饮料,晚上可以少吃一点, 加上粗粮和蔬菜来增加营养。在中午可以吃一点牛肉或鱼肉、虾肉或鸡胸肉等低热量、高蛋白、低脂肪的食物。每餐达到七分饱的程度即可。晚上的粗粮可以包括红薯、玉米、山药、小米、黑米等，再加上蔬菜以补充维生素。早餐可以来点高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆和坚果等。只有坚持不懈才能成功，不要找借口，否则就不会有好的结局。