孕期需要特别注意饮食健康，切勿暴饮暴食，尤其是甜食，易导致体重过度增加。如果你的孕吐不严重，胃口好的话，要特别控制糖分摄入量。否则，有可能在孕前期就已经超标了，到了中后期胎儿飞快增长，你的摄食量将会增加，体重将难以控制。所以，在正餐后，不要贪吃甜点，选择水果代替。水果含有丰富的营养成分，且能很好的让您产生“饱腹感”，不会让您过度增加体重。
除了饮食控制，适当的有氧运动也有助于控制体重，提高身体免疫力。有氧运动能够加强心肺功能，促进身体对氧气的吸收，同时能够平衡肌肉力量，消除疲劳感，并且有助于改善孕期动脉曲张、背痛、腰痛等问题，有调节血压、控制过度增重等多种益处。所以，如果您的医生认为您的孕期身体状况适宜运动，可以适度进行有氧运动，甚至可以随时保持规律的散步。