为了保持身体健康，1. 坚持每天锻炼身体。例如，在下班后快走或快跑半小时，这可以加速身体的新陈代谢，并燃烧更多脂肪。2. 保证每天充足的睡眠时间，提高睡眠质量。可以在睡前做一些轻度运动，或泡个热水澡，以帮助进入深度睡眠。3. 摆脱过多的压力。如果一直被压力所困扰，可以通过出门散步、旅行、听音乐、看电影等方式，与好友享受一段轻松自在的时光。这种方式可以帮助缓解压力，提高身心健康水平。