排毒减肥是人体清除毒素和减肥的重要方法之一。而 喝水和排泄是其中一种常用的方法。 喝大量水可以促进新陈代谢，缩短排便时间，减少毒素的吸收，并将水溶性的毒素溶解掉。 因此建议您每天早晨空腹喝一杯温开水，并且每天至少饮用2升水。这样有助于通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏负担，达到清除毒素和减轻体重的效果。