夏天吃什么东西能保持身材又能减肥(夏季健康减肥美食推荐)?

首先是肉类的选择，我们建议选择白色肉类，如鸡胸肉和虾肉等。这些肉类的热量相对较低，鸡胸肉更是健身减肥爱好者的首选，因为它既可以补充蛋白质，又不会发胖。

除了肉类，还需要搭配蔬菜。卷心菜和西蓝花是热量很低的蔬菜，且味道很好。你可以吃一份水煮西蓝花，或者一份卷心菜沙拉，或者做个凉拌菜拼盘。这些美味又健康的蔬菜不仅可以让你胃口大开，还能不发胖。

还要控制碳水化合物的摄入量。面条、米粉和凉皮等都是碳水化合物。因此，你需要控制自己的碳水化合物摄入量，并增加一些粗粮和膳食纤维。

最后，一定要配合运动来保持好身材。要想有效地减肥和保持身材，需要长期坚持。你可以每天运动，可以选择适合自己的方式，如游泳、跑步或健身房锻炼，让你的身材更加曼妙。