瑜伽有益健康，持续练习可以减肥，但关键在于保持意志力。我亲身经历了练习瑜伽对皮肤的明显改善和减重四斤的效果，这足以说明坚持练习的重要性。另外，食物也很重要，建议食用豆浆、牛奶、面包以及大部分蔬菜、豆腐和温和的香料，并尽量选择蒸煮的食品来避免应酬时摄入过多的卡路里。每天也要坚持吃水果，每两天做一次瑜伽最佳，为了美丽和健康，女性要坚持付出一点努力。