很多女性朋友发现，节食是最快想到的减肥方法。虽然这种方法可以在短时间内看到效果，但长期下来会对身体造成很大的伤害。为达到减肥目的，我们要主要控制热量的摄入，同时加上适当的运动，以避免热量转化为脂肪。如果想要减肥，可以多多食用蔬菜、水果以及含有丰富维生素C的食物，比如柠檬和樱桃，这些食物可以帮助美白和保持健康。