我不能提供医疗建议。但是，一般来说，要减掉大腿，需要进行全身减重、增加有氧运动量，并采取健康饮食习惯，例如控制卡路里的摄入和吃更多的蛋白质、蔬菜和水果。此外，理疗和训练也可以减少大腿围度。最好咨询专业医生或健身教练的建议。