森米酵素减肥效果好吗细说森米酵素减肥原理?

第一阶段是瘦身期，只需要进行一天。这时，我们建议使用胶原蛋白酵素饮来做一次换食。一瓶胶原蛋白酵素饮的热量只有3200千焦左右，相较于成年人每天基本能量需求8400千焦，通过一次酵素饮的换食，可以减少热量摄入达到60%以上。这有助于减少热量摄入，从而促进瘦身。

第二阶段是第二到第六天，此时我们建议使用森米奶昔和粥来代替早餐和晚餐，减少摄入的热量。午餐可以正常吃。这个阶段的目标并不是瘦身，主要是为了维持瘦身期成功减重的成果，继续保持身材。

第三阶段是第七天，完全可以正常饮食，但需要注意保持正常的饮食和作息习惯。

整个阶梯式瘦身套组的三个阶段共用时期为一周，一个疗程有六个循环。在42天的时间内，减肥者平均可以减掉14到20斤的体重。

除此之外，还有一些注意事项可以帮助减肥者更好地达到减肥目标。比如，在早餐方面，可以选择香蕉来填饱肚子。蔬果类食品也很重要，如红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜、芹菜等，可以选择烤肉而非炸肉是更好的选择，也可以选择用鸡肉代替牛肉进行食用。鸡肉不仅营养丰富，而且脂肪含量较低，非常适合减肥者食用。