臀桥是减臀还是增臀(臀桥适合增臀)?

臀桥是一种有效的瘦臀运动。通过做臀桥，不仅能够美化髋部线条，还能够瘦腿、增强腰部和髋部肌肉的力量。每天做100个臀桥，可以让你的臀部更加漂亮和性感。