想在局部减脂可能不太行，但是可以通过局部塑型达到 美体 的效果。首先，你需要了解自己体内是否有较高的脂肪含量，如果是的话，应该先通过合理饮食调节来改善这个问题。注意，这并不是停止吃饭或者降低摄入量，而是建立高蛋白、低脂肪、合理的碳水化合物饮食方案，可以让您保持饱感，同时减少脂肪含量。同样的，你要与运动相结合，当体脂肪降到正常值后，你就可以开始进行局部塑型了。多做臀部和腿部的肌肉耐力训练（轻量且高次数），以此提高血液循环，并避免长时间久坐。除了饮食和运动，还要注意营养过剩和久坐不动这两个因素也是导致下肢肥胖的重要原因之一。希望这些能帮到你。