瘦臀和瘦胯大腿最快的方法(瘦臀瘦腿速成术)?

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要健康减肥，可以适当运动。利用空余时间可以进行有针对性的高抬腿、缩臀、空蹬自行车等运动。建议每天进行半小时左右的运动，这可以有效增加臀部和大腿部位的脂肪消耗。运动不仅能减肥，还能增强身体健康。
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