减肥的科学方法和每天的作息表(科学减肥 及作息表)?
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在饮食方面，我们建议您严格遵守“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。同时，少吃甜食，控制进食速度，细嚼慢咽，这样有助于消化食物。此外，计划中应多喝水、多吃水果蔬菜，注意减少肉类的摄入。相信在您的努力下，健康的身材不会遥不可及。
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