如果你想减肥，就不要寻找什么捷径，因为真的没有。我有一个年仅22岁，却已经体重达到230斤的亲戚，她之前用过很多减肥方法，但都没有成功。唯一能减肥的方法就是控制饮食和加强运动。不要相信什么刮痧、拔罐、经络或减肥药，因为它们都会反弹。我的亲戚就是通过跳绳一个月瘦了30斤，这个方法可能并不适合每个人，但只要坚持下去，肯定会有成效。此外，要管住自己的嘴巴，不要吃高热量的食物，如油炸食品、蛋糕等等。可以吃饱，但要控制热量。不要相信偶尔放纵一下的说法，因为一旦放纵，很可能就会开始涨体重。如果决定减肥，就要坚持下去，不要过几天就放弃。只有坚持不懈的努力，才能成功减肥。