1. 多走路，边走路边扭动臀部，可以让臀部变得更紧致。
2. 矫正走路姿势，走路时双腿不要过分收紧或张开，以双脚不摩擦为最佳。
3. 进行针对臀部的运动锻炼，例如可以做简单的绷紧臀部并固定
10.钟，然后松开的练习1
5.。 除此之外，使用 玛诺雅 进行按摩也有辅助作用，可以让效果更佳。 关于脚部的问题，如果脚胖，大部分是水肿引起的。为了解决这个问题，可以多进行运动和控制饮食，多食用蔬菜类的食物，减少垃圾食品和辛辣食品的摄入。平时上楼梯时抬起脚跟并尽量放大步子，可以让脚部的所有肌肉得到锻炼。坚持这些生活习惯，搭配使用 汉碧丝 进行全方位的瘦身塑形，将会有更加显著的效果。