如果我们只是去健身房跑跑步或骑骑单车，而其他器材则很少接触，那么如果没有专业人士的指导，会导致肌肉拉伤等不良后果，对身体不利。
我有一个女性朋友，她去健身房锻炼，之前是一个胖女孩，肚子上的赘肉特别多。然后，她每天坚持去健身房，她的同事还教她如何使用器材以减除肚子赘肉，同时避免受伤，大概坚持了2个星期左右，她的肚子上的赘肉就没那么突出了。她很高兴，于是继续努力，不仅肚子瘦了，全身也变瘦了。现在，她已经练出了马甲线！
我当然相信这个事情，因为我亲眼见证了她的变化。但无法提供照片证明。另外，锻炼结束之后，也不能吃太多，否则会影响锻炼效果。