如果想通过饮食快速减肥,可以选择在连续的3天里每天食用3个苹果,每顿饭吃一个,并且不能同时进食其他食品。由于渴望瘦身的心理往往会限制食欲,此时喝水或尝试食用香蕉等润肠食品是可行的。需要注意的是,为了让减肥效果持续,需要做好抗饥的准备和毅力。