什么水果是最好的减肥水果(减肥圣品：最佳水果选手)?

1. 苹果：富含果胶，可与毒素结合加速排毒，降低热量吸收。苹果也富含钾质，可预防水肿。慢慢嚼食苹果可以让成分释放，使饱腹感更强且卡路里也不高。

2. 葡萄柚：酸性物质可增加消化液，促进消化功能，容易吸收营养。富含维生素C，有助于消除疲劳和美化肌肤。含糖分低，是补充维生素C的好选择。因酸味较重，可滴少许蜂蜜中和。

3. 蕃茄：虽然通常被归为蔬菜，但含有茄红素和果胶等成分可降低热量摄取、促进肠胃蠕动。独特酸味能刺激胃液分泌，提升食物口感。

4. 菠萝：含有强烈的蛋白分解酵素，可帮助消化肉类蛋白质。但它不能空腹食用，否则会对胃黏膜造成伤害。吃菠萝减肥时需要把握好时间。

5. 香蕉：主要成分是糖质，容易消化且有饱腹感。每天只吃一根香蕉就能当做代替一碗饭，每天减少200-300卡路里的摄入量。

6. 奇异果：含有丰富的维生素C和钾，常常被与肉类菜佳搭配食用。酸甜味，有助于防止便秘、促进消化和美化肌肤。

7. 柠檬：富含柠檬酸，能促进热量代谢和消除疲劳。富含维生素C，被用于美白肌肤。促进肠子蠕动，可如苹果、菠萝、西红柿等。你还可以尝试以下方法：

1. 苹果瘦身法：每天持续三天只吃苹果和喝矿泉水，其它食物一律不吃，可减轻3-5千克体重，有美容效果。注意不要在三天后一下子吃回高热量食物，以免引起反弹。

2. 菠萝瘦身法：将菠萝作为主要食物，一周内可减轻2-3千克的体重。但要注意，菠萝含有酵素，会伤害口腔腔膜，吃菠萝时需要小心。

3. 香蕉瘦身法：每次用香蕉代替一碗白饭，可每天减少200至300卡路里的摄入量。

4. 西红柿瘦身法：每日其中一餐只吃西红柿，其余两餐要注意营养搭配。西红柿的低卡、高纤维的特性可帮助排毒，让人有饱肚感，避免吃高卡食品，从而将减肥效果最大化。