全美世界轻清果瘦身排毒有效果吗(轻清果瘦身排毒：有效吗)?

1. 黄瓜和鸡蛋的搭配，可以每周吃一次，有助于减肥1-2公斤。鸡蛋可以水煮，而黄瓜则可以生吃。

2.苹果三日减肥法：最好选用夏季的苹果，或者选择酸甜度适宜的苹果。连续三天只吃苹果，能够帮助你减肥3-5公斤。

3.苹果加牛奶法：连续两天，第一天只吃苹果，而第二天只喝脱脂牛奶，这个方法能够帮助你减肥1公斤。

4.蜂蜜三日法：连续三天只喝蜂蜜，不喝水，可以帮助你减肥3-8公斤。

5.红豆法：将红豆煮成粥后食用，每周吃一次，可以帮助你瘦身6-10公斤。

6.黑米减肥法：和红豆法类似，煮成粥后食用。十天为一个周期，能够帮助你瘦身3-5公斤。

7.水煮芹菜：将芹菜用水煮好后，加点醋调味食用。持续一周，能够帮助你减肥5-10斤。

8.海带减肥法：将海带拌着醋食用，能够治疗便秘，减少体重1-7斤。

9.过午不食法：从中午1点开始，不再进食。每天能够减少1斤体重。

10.葡萄减肥法：每周只吃葡萄，能够帮助你减肥7-9公斤。

11.十二日减肥法：头三天只吃水果和蔬菜（热量低于1000卡路里）。接下来的九天只能喝酸奶或脱脂牛奶。最后一天，可以混合食用各种食物，分量无限制。这个方案能够每天让你减轻1%的体重。

除了饮食方面的调整，运动同样很重要。保持每日微量运动能够让你的减肥效果更加显著。