怎样健康的瘦身减肥(健康瘦身，贵在科学)?

2、接电话时可以选择站着，这能多燃烧2倍的热量。还可以采取屈膝微蹲的动作，多燃烧225卡的热量。

3、选择小杯子喝水，这样自然增加了到饮水机旁接水的机会。同时，建议每次去不同楼层的洗手间方便，增加热量消耗。

4、在办公桌下放个踏步器，这样可以在短短的20分钟里燃烧91卡的热量。当然，要避免踩到脚底下的东西，不影响工作。

5、扔垃圾时可以到远处去，不要随手扔在身边的垃圾桶里。抽出几分钟把垃圾扔到办公楼另一端的垃圾桶里，也是一种锻炼。

6、每周设置一天无MSN时间，可以走到同事旁边，亲自告诉他你需要转达的信息。这不仅可以高效沟通，也能让身体得到充分的锻炼。

7、成为健身伙伴，与一个关系不错的同事一起锻炼，可以增加锻炼的动力和竞争力。与朋友一起锻炼和单独锻炼相比，能取得更大的进步。