减脂肪的最快最好的方法(快速减脂：最佳方法)?

手臂：将左右手各拿一个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，尽力画圈，正反方向做100次。做得越多效果越好！还可以敲打胆经，每侧100次，每天早上练。

腰和肚子：每天早上喝蜂蜜酸奶，然后清肠去排便。跳绳1000次，每天早晚各一次，注意呼吸。在肚子上缠保鲜膜和贝罗（一种减肥产品），用量适量，不要误用。

大小腿：大腿：蹲马步，抖动大腿，可以再缠保鲜膜和贝罗，效果非常好。小腿：上下蹲起各200次，同样，缠保鲜膜和贝罗，在保持呼吸均匀和正确姿势的情况下进行。

我身边还有一些朋友，她们没有采用我这些方法，但也成功减肥了。她们大多数使用了一种经典的百合减肥胶囊，效果不错。如果你感觉我的方法实用性不强，可以尝试一下这个（自己可以在网上多做了解，这里不多说了）。祝你减肥成功！