如何轻松减肥(简单减肥攻略)(易瘦tips：轻松愉快的减肥法)?

想要自然减肥，需要控制饮食并适量运动。注意饮食内容，花时间帮助身体消耗热量是很重要的。如果想要快速减肥却不想运动或控制饮食，那只是梦想。改变生活方式不仅仅关乎饮食，更重要的是持久地改变习惯。想要健康纤瘦，就必须养成健康的生活习惯。

日常饮食对减肥至关重要，食物选择更是关键。为了更轻松地瘦下来，选用健康低脂的美食是非常有益的。采用食物替代的方法是相当好的选择。例如，如果喜欢吃甜食，就用低脂酸奶来代替，这样有助于减少热量摄入。如果喜欢喝果汁，可以用新鲜的水果代替。替换高卡路里的食物，是非常好的减少热量摄入的方法。