怎么减肥啊(轻松减肥攻略)(轻松减肥攻略)?

其次，要加强运动量。将一天分为早、中、晚三个时间段进行锻炼，包括跑步、跳绳、打羽毛球、骑自行车、爬楼梯等运动项目。这些能够帮助你消耗多余的脂肪，让你吃进去的热量小于运动所消耗的热量，才能达到减肥的目的。