增肌通常指通过运动和饮食改善来促进肌肉发展和提高肌肉质量，以形成突出的肌肉线条，使身体更加健美。这一过程通常需要采取一系列措施，包括合理的饮食控制和科学的锻炼计划。通过这些方法可以帮助人们在增肌过程中获得更好的身体塑造效果。