做运动可以瘦臀，例如高抬腿，蹲起和仰卧蹬天等运动，它们可以瘦臀并增肌。如果结合慢跑30-50分钟和20分钟蹲起的运动，瘦臀效果会更好。这不仅收紧了大臀肌，而且使臀部线条更美观自然。另外，配合痩立美瘦臀会更快地瘦身。我已经使用了两年，保持体重在90斤左右。此外，要少吃油和盐，多吃蔬菜和水果。荤素搭配要合理，营养要均衡。每天要多喝水，多走路多爬楼梯，这样瘦臀会变得容易些。