1. 通过像吹泡泡一样用力鼓起嘴皮并保持10秒，反复练习，可帮助减少面部赘肉。2. 缓慢抬头向上看天，然后张开嘴巴，舌头向上伸展并保持10秒。再慢慢低下头，闭上嘴巴，重复此动作10次，可以有效减少下颌的赘肉。3. 尝试将嘴略微张开并左右移动下颌，每次重复30次，每天练习2-3次即可实现上述效果。