女生为了减肥有多狠?能否说一说你们的减肥经历?

1. 心要狠：立下明确flag，坚持每天记录体重和运动情况，告知朋友，让自己在群众面前负责任。

2. 嘴要狠：控制食物摄入量，保持卡路里消耗差，吃适量并且合理的饮食结构，告别休闲零食、糕点和饮料，多喝水来补充身体水分。

3. 腿要狠：选择有氧运动项目并进行有氧和无氧结合的运动训练，每周保持5-6次、每次60分钟的运动时间，坚持几个月后进入维持期，保持适度运动量。

减肥不仅是健康的选择，也是一个长期过程，需要坚持下去。当一个人的身材变好时，生活的各个方面都会变得更加美好。所以，心要狠，嘴要狠，腿要狠，这些都是减肥成功的关键。