减肥有很多方法，但不管是哪一种，首要重点都是要控制自己的饮食。消耗的卡路里要大于摄入的，这样才能真正减肥成功。同时，坚持也非常重要。减肥需要至少三个月，这期间一定要养成好的生活和饮食习惯。这样才能维持身材的稳定，以及身体健康的状况。