在评估健身三项标准时，需要结合个人体重。以一个身高为170厘米、体重为70公斤的男性为例，如果在经过一段时间的训练后，其动作的技能已经达到了要求，那么在卧推、深蹲和硬拉这三个项目中，如果其1RM（一次最大负重）分别达到60公斤、80公斤和90公斤，则可视为入门水平。未来，应逐步提高自身水平。