瘦大腿的有效方法有两种：吸脂和运动。普通的运动方式是少吃多动，多注意饮食和营养均衡，配合每周至少三次三十分钟以上的有氧运动可明显减脂，但需要坚持和时间堆积。另一种方法是大腿环吸，目前有几种吸脂方法，价格一般在一万到三万之间，但可能会产生后遗症，如脂肪栓塞、神经性损伤、腿部凹凸不平等情况，因此选择整形医院和医生要谨慎，术后需穿好塑体裤并加压约三个月。整形需慎重，希望对需要瘦大腿的人有所帮助。