若想减脂、去油，应该执行计划。首先，减脂可从饮食入手，即每日限制摄入的脂肪和卡路里，以及增加摄入纤维素等成分。其次，增加运动量，如有氧运动能够快速去除身体脂肪，但需要坚持每日锻炼一段时间方可达到减脂效果。