通过饮食控制和每日一餐轻断食，可以实现适度的生酮饮食。这一过程需要有经验的指导，以达到最快的减肥效果。必须注意，减肥应该是减脂，而不是减去水分和肌肉。在一日一餐轻断食打卡群里的朋友们，最大的感受是腰变细了，肚子变得平坦而紧致。尤其是最先减掉的是腹部脂肪。